• 身姿不够柔美?就练这5式瑜伽,柔软纤细的柳腰
    发布日期:2020-09-03 20:21   来源:未知   阅读:

认识瑜伽,我们不能单纯的通过一个姿势来看待;重要的是看到一个人整体姿势下的身心状态,这需要很多的步骤,其中包括精神、意识,呼吸、情绪,气血等能量的平衡,通过姿势能够使自己契合内在自我,使之安享于自我的灵性境界,从而觉醒自我和世界之间的关系,觉醒后的人体状态是平衡健康,积极喜悦的。

我们练习瑜伽体式前,要先学会身体放松,让气血和呼吸与肌体都调和好。人体放松,气息和气血就顺畅,肌肉肌体就自然柔顺,没有了僵硬的死力,如此以便练习时能够任意展开;另外,做好心态调整同样重要,以便专注和减少人体的障碍。而放松的本身就是一种修身养性的调整,同时,也消除了你日常的紧张、疲劳。

瑜伽的基础知识就给大家讲这些,你知道,提高身体柔软性有什么作用?答案就是可以让你快速形成易瘦难肥的体质、提高身体的代谢能力,加速燃烧脂肪。你身姿不够柔美吗?就练下面5个瑜伽动作吧,柔软纤细的柳腰,让你曲线更显妖娆。

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